seufze!!!!
physiologischer Seufzer 🪷
da mache ich mit meinen KlientInnen ganz selbstverständlich seit 27 Jahren diese besondere Übung, und sie trägt nun - social media tauglich - tatsächlich genau diesen Namen: der physiologische Seufzer
geht so:
🪷 zweimal durch die Nase einatmen
🪷 beim zweiten Atemzug noch einmal ganz kurz Luft obendrauf nehmen
🪷 und dann langsam durch den Mund ausatmen
🪷 es darf Geräusche machen - sag ich immer dazu
seufzt!
man lässt "alles raus" in diesem Moment, was einen am leichteren Durchatmen hindern mag - bildlich gesprochen
genau darum geht es!
nichts wird festgehalten, "alles" wird ausgeatmet: der Körper weiß genau, was er loslassen muss
unsere Seele weiß genau, was sie endlich loslassen kann!
dieses Seufzen ist eine ganz normale menschliche Reaktion
beobachtet euch einmal selbst: wann gönnt ihr euch ein richtig tiefes Aufseufzen?
in einer verrückten Situation, bei Stress .... wenn etwas endlich geschafft ist ....
ihr werdet deutlich merken: genau in diesem Moment, wenn ihr richtig aufseufzt, wird der Körper weicher, die Schultern sinken, der Kiefer lässt los
für einen ganz kurzen Moment muss nichts getan werden: ist Pause!
wir wissen alle, wie gut dieses Seufzen, diese ganz natürliche menschliche Reaktion tut, doch in unserem Alltag sind wir so vorsichtig geworden - so flach - bloß keine Geräusche machen!
bloß nichts von uns preisgeben!?
vergesst das alles!
atmet!
seufzt!
lasst es raus!
und danach lacht und habt einen wunderschönen Tag
Licht und Liebe
Sanne
deep touch healing
samaki projekt mallorca
Reikipraxis für holistisches Behandeln und Heilen Can Picafort
samaki mobil
#somatic #holistischheilen